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1、汉堡

鸡肉汉堡、蔬菜汉堡、猪肉汉堡等，这些汉堡被大众喜欢，但是这些汉堡中含有反式脂肪酸，这种物质几乎无法被消耗，积存在体内，就会降低好胆固醇含量，增加坏胆固醇的含量，容易造成血管动脉硬化，从而诱发脑梗。除了汉堡，还有蛋糕、奶茶、薯条、薯片、冰激凌等食物，为了保护心血管，预防脑梗，赶紧把这些食物拉入“黑名单”，能不吃尽量不吃。

2、动物内脏

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生活中很多人是喜欢吃动物内脏的，很多时候还会成为喝酒人的下酒菜，动物内脏含有丰富的铁元素，经常吃点有补血的作用。但是，这类食物中也含有很高的胆固醇，食用过多，会导致动脉粥样硬化，导致血管堵塞，增加患脑梗的风险。

3、高盐食物

有的人在炒菜时会放入很多盐，觉得这样的食物更有味，不过含有高盐的食物中含有大量的氯化钠，食用过多，会造成体内钠离子含量增加，导致动脉粥样硬化。时间长了，血管内壁上的斑块会脱落，脱落的斑块随着血液流动，流到脑部血管，造成大脑血管堵塞，诱发脑梗的出现。

4、鸡皮

有的人吃鸡肉只吃鸡皮，想要心脑血管健康，建议大家还是要少吃鸡皮、鸭皮等食物。因为，这类食物中含有很多的饱和脂肪酸，同样会造成血管动脉粥样硬化，引起脑梗的出现。

生活中如何避免脑梗的出现呢？

1、不要过度劳累

一个人如果长时间劳累，又不知道休息，会使得血压出现剧烈运动，让血压产生较大的波动，会增加患脑梗的风险。所以，不管什么情况，一定要懂得劳逸结合，让自己活得更轻松。

2、多动脑

想要预防脑梗，一定要多去动动脑，平时可以下下棋，打打手搓娱乐麻将，动动手指，这样都可以促进大脑发育，疏通脑部血管，有利于预防脑梗。

3、合理补充水分

水分是血液的稀释剂，每天要保证喝够2000ml的水量，可以采取少量多次饮用的原则，早上起来要喝一杯白开水，晚上睡前1小时喝一杯温开水，平时要及时补充水分，不要等到口渴了再去喝。