健康城市 中医建议煮苹果水
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苹果水的神奇功效，99%的人都不知道！
中醫建议多喝苹果水，营养价值还超高，简直就是“养生妙品”！尤其适合咱们这些经常熬夜、脸色暗沉的上班族，喝了它能帮我们快速恢复元气。加热后的苹果除去了寒性，软化了膳食纤维，更利于肠胃消化。
我整理了18种苹果水的搭配，每种搭配都有独特的功效，快来看看哪种适合你吧！
1. 原味苹果水：将苹果洗净切块，放入锅中加水煮 15 分钟。
作用：补充水分和维生素，让肠胃轻松无负担～
2. 红枣苹果水：苹果切块红枣去核，一起煮 20 分钟。
作用：具有补血养颜功效，使脸色红润有光泽
3. 枸杞苹果水：苹果与适量枸杞同煮 15 分钟。
作用：明目清肝，常喝眼睛亮晶晶✨
4. 山楂苹果水：山楂和苹果切块煮 15 - 20 分钟。
作用：健胃消食，是大餐后的“救星”。
5. 柠檬苹果水：苹果煮好后加入柠檬片焖几分钟。
作用：富含维 C，美白肌肤，增强免疫力！
6. 蜂蜜苹果水：苹果煮水放凉至 40℃左右加蜂蜜搅拌。
作用：润肺止咳甜蜜又滋润，给嗓子“降降火”。
7. 肉桂苹果水：苹果与肉桂棒煮 15 分钟。
作用：暖身驱寒，喝完全身暖洋洋。
8. 陈皮苹果水：陈皮和苹果一起煮 15 分钟左右。
作用：哩气健脾，缓解胃部胀满不适。
9. 玫瑰苹果水：苹果煮好后放入玫瑰花瓣焖片刻。
作用：疏肝哩气，美容养颜。
10. 百合苹果水：苹果与百合煮 20 分钟。
作用：润肺清心，宁神助眠。
11. 雪梨苹果水：雪梨和苹果切块煮 20 分钟。
作用：润肺止咳化痰。
365建站12. 菠萝苹果水：菠萝和苹果煮 15 分钟。
作用：促进肠渭蠕动，改善便秘。
13. 胡萝卜苹果水：胡萝卜和苹果切丝煮 15 分钟。
作用：保护视力，补充多种维生素。
14. 玉米须苹果水：玉米须先煮 10 分钟，再放苹果煮 10 分钟。
作用：利尿消肿
15. 姜片苹果水：生姜片与苹果煮 15 分钟。
作用：发散风寒，适合感冒初期饮用。
16. 燕麦苹果水：燕麦片和苹果煮 15 - 20 分钟。作用：增加饱腹感，轻松享“瘦”。
17. 红豆苹果水：红豆煮至半熟加苹果再煮 15 分钟。
作用：祛湿利水，无“湿”一身轻。
365建站客服QQ：80008365218. 绿茶苹果水：绿茶泡好后加入苹果煮几分钟。
作用：提神醒脑，工作学习更专注！
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