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最近几年，人们患上了痛风，实际上，大多数的痛风都与酗酒、吃高嘌呤食物等不良的生活习惯有关。但是最近几年，有很多研究表明，与饮酒和饮食无关，更多的是由于它。

痛风的原因其实很久以前就有人知道了，其实不是因为饮酒和饮食，而是因为“使坏”，痛风病人最大的毛病不在于饮酒，也不在于饮食，而是在于身体里的水分太多，以至于很多人听到这个消息都会感到震惊。其实，身体里的水分越来越多，尿酸的排出也会受到限制，长期下去，就会引起痛风，对身体造成很大的伤害。平时一定要注意祛湿，要戒烟戒酒，要多吃好喝好，尽量减少痛风的发生。平时要多吃一些祛湿排毒的食物，同时要注意保持良好的生活习惯。找到了“根源”！谨记：两个好习惯，两个好习惯，你就有机会患上痛风。

多效苷

肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。

苦瓜

苦瓜是一种很好的减肥食品，主要是祛湿消肿。身体水分过多的话，可以多吃一些苦瓜，不仅能够将身体里的毒素排除，而且还可以让身体里的湿寒之气顺利的排出，从而降低痛风的发病率。

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不要睡得太晚

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众所周知，睡眠过多会对人体有害，也会对人体产生影响，因此要避免熬夜。另外，长时间的熬夜，导致人体阳气偏淡，再加上湿寒入侵，对身体的健康会有很大的影响。因此，要养成早睡早起的好习惯。

坚持锻炼

多做运动有助于改善血液循环，排除体内的毒素，增强体质，防止复发。但是要选对自己合适的，有些时候痛风真的会让人很不舒服，因此要做好锻炼。痛风与尿酸结晶有一定的关系，由于高尿酸在关节处形成晶体，时间长了容易引起关节炎，因此要避免吃海鲜、蘑菇、啤酒等食物。