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过度健身是一种长期、高强度、高频率的运动，超过了人体的承受能力，从而产生不良的影响。虽然体育锻炼有益于身体健康，但也不可忽略过度运动带来的危害。过度运动是一把双刃剑，运动的确可以让你的身体更加强健，也会损伤身体健康。本文从多方面对过度运动的危险进行了讨论。

心理健康的问题：

过量的运动会给身心带来不良的影响。长时间、高强度、高频率的运动会使人体出现疲劳感、沮丧、焦虑等不良情绪。过度健身者还会对运动产生一种病态的依赖性，从而导致上瘾。在他们看来，健身不再是一种健康的追求，而是一种无法遏制的需要。在不能进行运动时，他们会感觉到非常的疼痛和无助，从而造成精神上的不安定。

对身体健康的影响：

1、心血管效应

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运动过量会损害心血管。运动过量会使心脏负担加重，使心脏变得臃肿，从而造成心脏功能障碍、心脏骤停等。另外，运动过量还会造成血管损害，提高血液凝块的危险，从而增加心血管疾病的发病率。

2、肌肉和骨骼

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过量运动会损伤肌肉和骨骼。长时间高强度的运动会造成肌肉、韧带、关节的过度劳累、关节炎、韧带拉伤等。另外，过量运动还会引起骨头系统的问题，如骨质疏松症和骨折。