活力健康城

📖《黄帝内经》里说：“春夏养阳，秋冬养阴。” 🌱🌩惊蛰过后，春雷始鸣，万物萌动，正是身体顺应天时、升发阳气的好时机。 但很多人一到春天就困倦💤、烦躁💢、易上火🔥，甚至莫名胸闷，其实这和“肝气不舒、阳气不足”息息相关。 🌞养阳第//一步：向自然借阳气 多到户外多晒太阳就是疏肝补阳的，让阳光洒在后背的督脉上（脊柱一线），尤其是小孩子，多晒太阳可以助力长高💪 🍃养阳第二步：吃春天里的阳气 芽 菜嫩叶🥬 1⃣韭菜、豆芽、荠菜、芹菜，马兰头，绿豆芽，茵陈，杞头，豌豆苗… ——这些刚冒头的嫩芽自带生 发之气🌱，简单清炒或凉拌，能唤醒脾胃。 ✨分享一个食谱：炒春（见图2） 2⃣忌：反季瓜果🍉、冰箱刚拿出来的的食物🧊 辛甘微温的调味 1⃣早上起来喝一杯姜枣茶🍵（生姜2片+红枣3颗煮水），驱散体内残留的寒气。 2⃣炖汤时加少许陈皮或佛手，理//气不燥，应对春季胸闷。 -- ⚠养阳避雷：这些食物少碰 1⃣冷饮冰品｜奶油蛋糕｜肥甘厚腻的外卖（这些会拖住阳气升发的脚步，反而助寒湿） 2⃣过度辛辣｜酒精｜油炸零食（春天肝气本就旺盛，火上浇油易长痘、失//眠😣） 🌿养阳不是大补特补，而是顺应自然—— 晒太阳☀、吃时令菜🥗、少折腾身体，像种子一样默默积蓄能量✨站群论坛

365建站客服QQ：800083652