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炁气功 内气道生一·内力丹田出

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

颈椎病，也被称为颈椎综合征，是一种由于颈椎间盘逐渐萎缩，导致椎间隙狭窄，进而在椎体前后边缘及钩椎关节处形成骨刺，这些骨刺压迫或刺激颈部脊髓和颈神经根，从而引发头痛、头晕、上肢及肩部麻木疼痛等症状的慢性常见疾病。此病程较长，且目前尚未有完全满意的治疗方法。在中医理论中，颈椎病被归类为“项强”或“颈项强”等病症。《素问·至真要大论》中提到：“所有疼痛及项部强直，都与湿气有关。”《金匮要略》则描述了刚痉和柔痉的症状，认为这些都是由于外感邪气侵袭，导致经络受阻，气血凝滞不畅所致。

经过三年时间，在百余名患者中的临床应用，取得了令人满意的疗效。现将这套功法详细阐述如下，以供同行参考指正。一、预备式身体自然站立，保持头顶微微上顶，胸部内含，背部挺直，肩膀下沉，两臂自然下垂。双手五指自然分开，贴于大腿外侧。双眼平视前方。双脚分开与肩同宽，外表放松，内心柔和。舌尖轻抵上腭，胸部空虚而腹部充实，心情平静，气息沉入丹田，然后集中意念于涌泉穴。二、舒颈疏风用双手在颈椎部位上下左右搓擦，并用手指点压风池、大椎、肩井等五个穴位。之后，用左右手的四指与掌根相对，拿捏颈椎各15次。意念集中于丹田。三、青龙点头身体保持直立，双眼微闭，舌尖抵住上腭，意念集中在大椎穴。头部向下后仰再抬起，向下时呼气，抬起时吸气。通过鼻子吸气，嘴巴呼气，一呼一吸为一次，共进行20次。四、犀牛摆首身体保持不动，双眼微闭，舌尖抵住上腭，意念集中在玉枕穴。头部向左右摆动，向左摆动时呼气，向右摆动时吸气，一呼一吸为一次，共进行20次。五、引颈伸呼身体保持不动，双眼微闭，意念集中在丹田。头部向前、向上再向下划圆，使颈部得到伸展。向前时呼气，向回收时吸气，共进行20次。六、望涯观斗身体保持直立，双手的食指、中指、无名指重叠平贴在颈后。头部向上向后仰至极限，使手指边缘分别对大椎和玉枕部位产生压力，意念集中在丹田，共进行20次。七、左顾右盼身体保持不动，头部缓慢地向左扭转至极限位置，呼气一口，呼气时下颏接近肩髃穴。左右各扭转20次。气息沉入丹田，然后意念集中于涌泉穴。八、大蟒摇头上身保持不动，头部向前、向右、向后沿顺时针方向做平面划圆动作10次；稍作停顿后，再反方向摇动10次。头部摇动时要缓慢且均匀，外表放松而内心柔和，意念集中在涌泉穴。九、左、右天旋月上身保持不动，头部向下、向右、向左沿立面顺时针方向划圆10次；稍作停顿后，再反方向划圆10次。头部划圆时要缓慢且均匀，外表放松而内心柔和，意念集中在涌泉穴。双眼可根据个人情况选择睁开或闭合。十、收势双手合掌，手指并拢而掌心空虚地放在胸前。放松身心，双眼闭合，意念中精气从百会穴进入，经过玉枕沿颈椎而下，再经过双肩井、肩髃、曲池到达合谷穴，如此循环3至5次。对于肩臂麻木者，意念如上；对于头晕者，可意念浊气从百会穴经玉枕、颈椎、命门至涌泉穴排入地下，共进行3次。然后双手相互搓擦至手心发热，再用双手揉搓玉枕、风池、大椎等部位，并上下左右搓擦颈部，用手掌揉搓肩井穴各10次。至此收功结束。

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