活力健康城

讲师：了真

笔记：灵兰小草

一、基本功练习

1.搓细线。拇指食指中指，用能带动线而又最舒服的力度来回搓。

2.搓掌。双手放胸前，不要用太大的劲儿。能两掌相贴即可。来回慢慢搓。

3.虚抓。放松胳膊轻柔发力、若即若离虚空抓指。

二、初学者选针、进针

（一）初学者选用0.3X0.5的针。0.3X25或0.5X25的针。针越短越容易进针。

（二）气感

1.医者。

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（1）得气。一是“如鱼吞钩”。进针后捻转到转不动或提插到拔不动、像被吸住、被夹持住一样时，叫“如鱼吞钩”，为得气。二是针随脉动跳动。三是针眼周围皮肤有红点红线或红晕。

（2）没有得气。如果没得气的空针，会像隔着布扎进去一样，随便转。

2.被扎的人。

得气会感觉酸麻胀痛。没有得气则没有感觉。

（三）初学者练习针灸

1.适合初学者练习的部位。先从五腧穴开始练习。

2.不适合初学者练习的部位。眼耳鼻、风池风府、缺盆、肩井、胸背腰部和腹股沟。

穴位找不好最多是起泡或变青，不会有太大的问题的。青后可艾灸或土豆片敷。

（四）进针

1.头部。提皮进针，多为斜刺或平刺。

2.进针手法。

（1）直刺。垂直穴位所在皮肤进针。

（2）斜刺。顺或逆经络走向斜45°左右进针。或直刺进针后把针提至皮下斜45°左右进针。

（3）单手进针。

（4）双手进针。一手用消毒棉球夹持住针身前端，另一手进针（用于长针）。

（5）揣穴进针。揣穴、拨开血管等，然后进针。

三、补泻。

（一）补法，得气后留针、出针后封穴。泻法，不留针，不封穴，需要流血将病气带出来。

（二）破皮，进0.5寸左右，先捻至针夹针、得气，然后提到表面一点（不要拔出来）。

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1.顺逆补泻。补，顺经斜45°再进一下针；泻，逆经斜45°再进一下针。

2.捻转补泻。快捻慢回做9次为补，慢捻快回做6次为泻。

3.插提补泻。快插慢提9次为补；慢进快提6次为泻。

4.烧山火。补法。得气后按天人地的次序做补法。

5.透天凉。泻法。得气后按地人天的次序做泄法。

  烧山火、透天凉，是指：将皮肤到骨膜之间的距离分成3等分，为上中下3层，即天、人、地三才。通常在问题严重时用，用在皮肉较厚的部位的一些大穴、针能扎得比较深的穴位，如足三里（需留1-2寸的空间，不要太深，太深就成了透针了）、环跳、曲池、委中、承山、阳陵泉、内关、阳辅、丰隆、三阴交、然谷。

  

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四、常见情况

1.一进针就扎不进去了，说明扎到骨头或筋上去了。不要扎到肌肉和筋上。扎到筋上会很疼、剧痛。

2.出针后鼓包，是扎到静脉血管，棉球按压一会儿即可。

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