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古时候有句话叫“七旬古来稀”，如今七旬已是家常便饭，我们应该珍惜自己的人生，不辜负自己的青春年华。话是这么说，但是在现实生活中，很多人都没有能够做到真正的爱自己，他们有很多的坏习惯，还会导致他们的寿命缩短，所以，今天我们就好好地数落他们几句，让他们对号入座。

1、熬夜，缺乏睡眠

小子，我正说你呢。她知道熬夜对身体不好，但是她不知道，熬夜对身体的伤害有多大。虽然我能理解，一个人为了工作、学习、生活，经常熬夜是一件很正常的事情，而且很容易上瘾，但我必须明确地告诉你，如果可以，还是不要熬夜的好。熬夜一天，需要几天几夜的睡眠来补充，而且会对人体多器官产生负担，皮肤问题就是一个典型的症状，深夜了就把手机收起来，快点入睡。

2、没吃早饭

熬夜往往意味着早上起不来，早上起来又要匆匆忙忙地去学校，很容易就会忘记吃早饭，久而久之，胃病就在所难免了，胃酸分泌过多，如果没有足够的食物来中和的话，胃粘膜就会被腐蚀，从而导致急性胃炎。

3、禁食

安飞笑着点了点头，他说的不是喝水，而是喝水的数量，很多人都不知道要喝水，直到口渴的时候，他们才会想起来，但他们却不知道，一旦感到口渴，他们的身体就会失去水分，从而影响到他们的身体。一般情况下，一天要喝8杯水，大约2000毫升。

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4、久坐不动

长时间坐着不动的腰酸屁|股不舒服，这是很多人从小就知道的事情，只是因为工作和学习的关系，很多人都不当意，却不知道它的危害性。除了表面上表现出来的筋骨疼痛，还会导致肥胖、糖尿病等症状，另外，还会导致大脑供血不足，失眠、记忆力减退等症状。

5、吸烟和饮酒

肺癌和肝癌的一个主要诱因就是吸烟和饮酒，这是一个很大的恶习，但是还是有很多人愿意去尝试，切记不要心存侥幸。

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6、消沉

每个人都有自己的低谷，比如考试成绩不好，比如和周围的人闹别扭。但是，一直处于低谷状态也不是什么好事，一是会让人感觉到压抑，二是会影响到周围的人，三是对自己的身心都有很大的影响，时间一长，就会对自己的身体造成损伤。比如精神压力过大会导致心跳加快，血压升高，长期的话还会导致脏器供血不足，还会引起胃肠道痉挛、疼痛等症状。

为了健康，要怎么做呢？

1、饮食要均衡

年龄的增长，人体的骨骼也就会开始衰退，随之而来的就是骨骼的健康问题，都听过一句话“人老腿先老”，很多上年纪的中老年人都逃不开骨关节的问题，尤其是日常生活不注意保养和饮食的，严重的甚至会影响寿命的质量。

2、保持面色红润

50岁还能面色红润，说明身体状况还算不错。很多人到了50岁以后，由于疾病的原因，就会出现面色苍白、萎黄的情况，这种情况就是身体有问题。如果没有这些问题，面色红润，气血充足，说明身体很健康，这种人通常都会活得很久。

长寿不是一朝一夕之功，是日积月累，日积月累的成果，若是一心只想着能活得更久，那世界上就没有这样美好的事情了。好的身体，是人生最大的资本，为了你的人生，请你从现在起，把这些不好的习惯，全部改掉。