健康城市 鸡鸭鱼肉靠边站，秋冬就多吃它，暖身补虚弱，全家人都要多吃
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导语：鸡鸭鱼肉靠边站，秋冬就多吃它，暖身又能补虚弱，全家人都要多吃吃！
天气是一天比一天冷，尤其是下过雨，早晚不多添加衣服就扛不住，打工人此刻下班回来，带着一身疲惫，最需要的就是一锅吃着暖烘烘的饭菜了，为此，我这里强烈推荐大家秋冬季可以多吃一些砂锅菜，味道好而且吃完都不担心菜会凉，今天的这道菜，你一定要做给家人们吃，暖身补虚，老人孩子尤其女人们，多吃是不会错的。
我是个豆腐控，吃了半辈子是怎么都吃不腻的，南豆腐水嫩口感好，北豆腐含钙高，统统都是我的菜，用豆腐搭配上鱼肉，做好放入砂锅中，然后再加热几分钟这样天气冷都可以保温，适合上班族的家庭。
今天就推荐一道：【砂锅豆腐鱼】
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材料有：嫩豆腐、金针菇、鱼块（可以是草鱼、脆鱼、黑鱼），还有就是少许的五花肉。
站群论坛具体做法都写在下方了，大家可以收藏起来，学着做，非常非常的下饭。
豆腐是最常见的豆制品，其营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6等，它的高氨基酸和蛋白质含量使之成为谷物的补充食品。其味甘，性凉，具有清热润燥、补血养颜、补脑健脑等功效。
详细的做法：
