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春天不养肝，再贵的面霜也难救！

都说“春不养肝，夏易病”，尤其是对女性而言，春天更是养肝的黄金期！

中医说“肝主藏血，开窍于目，其华在爪”，肝气郁结不仅让人烦躁易怒，失眠多梦，还会让脸色暗沉、斑点丛生，加速衰老...

而春季阳气升发，正是肝气最活跃的时候，这个时候如果能疏肝养血，不仅能调理内分泌、淡化色斑，还能让皮肤透亮有光泽，让你省下大把护肤钱！

今天给大家分享3道我私藏的“养肝美容饮”，都是家常食材，而且做法简单，一周喝两次，让肝净脸也净！

红豆枸杞红枣豆浆

红豆补血养心，绿豆清热解毒，搭配后既能平肝火，又能改善春季易上火的体质。

枸杞滋肝阴、明目抗衰，红枣补气血，提升面色红润度，尤其适合熬夜后脸色蜡黄的姐妹。

食材：

红豆30克、绿豆20克、枸杞10克、红枣5颗

做法：

1、所有食材清洗干净，红枣去核，红豆和绿豆可以提前浸泡一下。

2、所有食材放到破壁机里，加800毫升左右的清水，直接榨豆浆即可。

3、豆浆打好以后也可以加点亚麻籽粉，喝了还能增强皮肤锁水能力~

胡萝卜燕麦枸杞豆浆

胡萝卜可以修复干细胞，还可以缓解眼干眼涩，枸杞增强肝血代谢，燕麦的膳食纤维促进排毒。

经常盯着电脑的姐妹，坚持喝一个月，眼里都会有光哦！

食材：

胡萝卜半根、大米50克、枸杞15克、燕麦20克、也可以加1勺椰子油

做法：

1、胡萝卜切块，大米淘洗干净。

2、所有食材放到破壁机里，加适量的清水，按下豆浆模式即可。也可以按照这个比例熬粥喝。

玫瑰花银耳花生露

玫瑰花疏肝解郁，可以缓解这个季节的情绪低落，还能淡化肝斑；银耳润肺养肝；杏仁抗氧化抗皱；红皮花生补血效果更好。

这款豆浆，坚持喝，让你喝出素颜发光肌！

食材：

干玫瑰花5朵、银耳半朵、南杏仁20克、红皮花生30克

做法：

1、银耳需要提前泡发好，其他食材准备好。

2、一起放到破壁机里，加800毫升左右的清水，按下豆浆或米糊模式即可。

养肝是女人一生的功课。

以上3道饮品，破壁机一键就可以搞定，食材也随手可得，可以说是懒人养肝必备！

另外给大家分享两个养肝小动作：

1、早晨拍胆经：大腿内测从上到下拍打50下。

2、睡前揉太冲穴：脚背第一二脚趾骨凹陷处，按揉3分钟。

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