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中医界赫赫有名的救命先生李可说过一句很有名的话：阳虚之人十之八九，阴虚之人百不见一。意思就是现代人身体出毛病绝大多数根源在阳虚，只有极少数是因为阴虚。

首先什么是阳气？黄帝内经里这样说：阳气：阳者卫外而为固也。阳气像身体的保护罩，可以帮助抵抗外边的风寒邪气，很像现在经常说的免疫力。阳气不足的人身体的防御能力就会下降，容易感冒发烧，小毛病不断。

尤其是很多上了年纪的人，阳气消耗过半身体就容易出问题。比如肾阳不足了就容易腰酸背痛，夜尿变多，注意力也变差，经常犯困。心阳不足了就会出现心慌、心悸、手心出冷汗、面色苍白、舌尖变平或者变凹。脾阳不足了胃口就跟着变差，吃点凉的就拉稀、肚子疼，经常胃里反酸水、恶心难受。由此可见阳气对健康意义重大。

值得注意的是现在阳虚逐渐年轻化，这跟生活习惯分不开。现在的年轻人尤其是大城市里的上班族，一天大部分时间都待在办公室里面，一坐坐一天身体里的阳气转不动，也晒不着太阳。晚上该休息养阳气了，还到处溜达，经常熬夜。

还有夏天经常在空调房里、冰箱里面的饮料拿出来立马喝，穿衣裳露腰露脚踝，阳气就是这样一点点消耗掉的。老一辈用蒲扇消暑，很少有面瘫的。但现在吹空调后就特别容易感冒、鼻炎、关节酸痛，都是寒气损伤阳气的表现。长此以往脸色逐渐发黄暗沉，精气神都少了一大半，干啥都没劲，虚的越来越厉害。

现在知道阳气的重要性了，应该怎样去保护阳气？特别现在在春天，中医常讲春夏养阳，是个养阳的大好时节。

·首先向上边提到的这些伤阳的事能少做就少做。

·其次如果感觉自己经常感冒、有阳虚的苗头可以早晨喝杯生姜红枣茶暖暖身子，帮助阳气饿升发。中午有太阳的时候晒晒背，晚上十点前入睡让阳气好好的潜藏恢复。

如果有明显的阳虚症状要及时找正规的医院，辨证论治尽早调理。当然如果出现长期口干舌燥、夜间盗汗、舌红少苔等阴虚的症状也要及时就医，毕竟"百不见一"不等于完全不存在！

今天的分享到这里就结束了医学科普仅供参考，我们下期再见！