活力健康城

第一式，太冲穴按摩。在我们脚背第一、二趾结合部的前方，有一个凹陷处，那便是太冲穴。

你可以使用拇指，温柔而坚定地按压这个穴位，每天持续3至5分钟。这一动作能有效缓解肝郁气滞，让你的肝脏重获轻松。

第二式，肝经疏通。肝经循行于大腿内侧，自大腿根部延伸至膝盖。

每晚睡前，你不妨用手掌沿着这条经络，从大腿根部向膝盖方向缓缓推动。这不仅能促进肝经的气血流通，还能改善肝脏的微循环环境。

第三式，伸展放松。无论是瑜伽、太极还是其他柔和的伸展运动，都是不错的选择。

每天抽出片刻时光，沉浸在这些运动中。它们不仅能帮你释放身心压力，还能加速肝脏的血液循环，为你的肝脏健康添砖加瓦。

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肝不好，要早睡早起，少抽烟喝酒，保持愉快心情，平时多喝茶水调理。

可以取菊花、决明子、枸杞、金银花、牛蒡根、桂花泡水喝，

① 金银花：疏肝解毒、清热解毒

② 菊花：养肝明目、

③ 决明子：清肝明目、润肠通便，

④ 牛蒡根：散风热，

⑤ 桂花：疏肝理气，

⑥ 枸杞子：清肝明目；

一天喝1-2袋，状态好了不要忘记谢我！

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