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其一，心要定。就是说咱们得让自己的内心安稳下来，别老是慌慌张张、心浮气躁的。不管遇到啥事儿，都能沉着冷静，稳稳当当的，这样才能给身体一个好的“信号”，让各方面都顺顺当当。 其二，少生气。这可太重要了！生气就像一颗“定时炸弹”，不仅伤肝，还会影响全身的气血运行。生活中难免有不如意的地方，但咱得学会控制情绪，别一点就着，多想想开心的事儿，把气消了，身体才能更健康。 其三，少思虑。别有事没事就瞎琢磨，把自己搞得焦虑不安。好多事儿想太多也没用，还不如把心思放在当下，该干啥干啥，让大脑也放松放松，不然整天胡思乱想，身体也会跟着吃不消。 其四，适度运动。这可不是让你拼命去练，把自己累得够呛。找个自己喜欢的运动方式，比如散散步、跳跳操，每周坚持几次，每次活动活动身体，出出汗，让气血流通起来，但千万别过度，不然适得其反。 其五，吃饭七分饱。美食虽好，但可不能贪吃哦！每餐吃到感觉差不多了，还留那么一点余地，这样既能保证身体有足够的能量，又不会给肠胃造成太大负担，消化起来也轻松，身体自然就好。 其六，遇事要静。不管发生什么突发状况，先让自己冷静下来。着急上火解决不了问题，静下心来才能更好地分析情况，找到解决办法。这样不仅事情能处理得更好，对身体也是一种保护，不然情绪一激动，血压都得往上蹿。 其七，戒烟限酒。烟和酒对身体的伤害大家都知道，能戒就尽量戒了吧。实在不行，也要控制量，少抽几根烟，少喝几杯酒，给身体一个喘息的机会，别让这些不良习惯一点点侵蚀我们的健康。 其八，定期体检。这就像是给身体做个“全面检查”，看看有没有什么潜在的问题。早发现早治疗，千万别等到身体不舒服了才去医院，那时候可能就晚了。定期体检，为自己的健康保驾护航。 其九，心态乐观。生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑。保持积极乐观的心态，看待事情多往好的方面想，遇到困难也不气馁，这样身体的免疫力都能提高，干啥都更有劲儿，健康也会一直伴随着你。 其十，不熬夜。晚上早点上床睡觉，让身体有足够的时间休息和修复。熬夜是健康的大敌，不仅会让你第二天没精神，还会影响身体的正常代谢，久而久之，各种毛病都找上来了。所以，朋友们，为了自己的健康，早睡早起吧！ 健康生活其实并不难，就从这十个要点做起，坚持下去，你会发现自己的身体越来越棒！大家还有什么健康小妙招，快来评论区分享吧！

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