健身训练 经常憋尿，身体会发生什么？
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想必每个人
都因为不同的原因
「憋过尿」
或是在小学的课堂上
被老师的威严吓退
或是在温暖的被窝里
被冬季的严寒封印
或是在一场无法暂停的
对战游戏中
......
憋尿
时常光临人们的生活
似乎从不带走什么
很多人憋着憋着就习惯了
殊不知
这种看似无伤大雅的行为
却隐藏着巨大的危害
经常憋尿的人
身体会发生什么？
我们的肾脏
会不断过滤血液中的废物
产生尿液
尿液随两根输尿管的蠕动
往下走，进入膀胱
膀胱
就像个有弹性的大水袋
不停蓄积尿液
膀胱的下方
是尿液的出口：尿道
这里由「尿道括约肌」把守
大部分时间是严密封锁
只有嘘嘘时
才会开闸放水
一般情况下
当膀胱里尿液量
达到 150ml-250ml 时
（一盒牛奶大约 250ml）
人就会开始有「尿意」
此时膀胱壁上的感受器
会因为膀胱被尿液充盈
而感到兴奋
这股兴奋随着神经冲入大脑
请求开闸放水
当厕所准备就绪
大脑一声令下
「开闸，走你！」
尿道括约肌放开
膀胱收缩，膀胱内压力增大
尿液排出体外
一气呵成！
而当人们憋尿时
大脑就会阻止括约肌开闸
结果尿越积越多
膀胱像气球一样被胀大
当尿量达到一定程度
你却依旧用意念死守的话
膀胱会因张力过大
而产生憋胀感
那感觉就像 ......
雪姨拍门的巴掌
吧吧吧拍在你的膀胱上
无论意志力多强大的人
最终都会缴械投降
大脑会死机
闸门会开放
括约肌会松手
一股温暖的洪流
365建站客服QQ：800083652不顾世俗的眼光
旁人的诧异
内裤的恐惧
喷薄而出，一泻千里
此乃「充盈性尿失禁」
看到这，有人就会问了
憋住的尿
最后不还是尿出来了吗？
憋住的尿
是有可能去别处的！
长期憋尿
后果很严重
1. 膀胱失去弹性，尿液长期滞留
膀胱是个
能伸能缩的弹性器官
如果长期处于撑大状态
膀胱会失去弹性
这会让膀胱在排尿时
收缩无力
导致尿液无法排净
总留一些在膀胱中
形成「尿潴留」
2. 尿被憋回肾里，破坏肾功能
憋尿过程中
膀胱逐渐被撑满
到一定程度
尿液就无法挤进膀胱了
而是拥堵在
上游的肾脏和输尿管中
这可能破坏
「单向流动机制」
让尿液回流进入肾脏
造成肾脏积水
甚至破坏肾脏功能
3. 细菌入侵，造成尿路感染
相比男性
女性的尿道又短又宽
很容易受细菌入侵
日常排尿
可以冲刷尿道
减少细菌感染的可能
可如果习惯性憋尿 ......
就给了细菌更多的入侵机会
增加尿路感染的可能
不过
偶尔憋一次尿也不用太担心
毕竟膀胱没有那么脆弱
怕就怕长期憋尿
不知不觉养成习惯
所以
能不憋，就不憋吧！
如果在一些特殊场合
预感自己可能会憋尿
比如：
不妨提前上好厕所
并在事先少喝水
最后总结一下：
放水要及时
没事别憋尿
憋尿一时爽
膀胱火葬场
快去嘘嘘吧～
除了憋尿
人生也总是会面临憋屎的境地
那么你或许会好奇
憋住的屎都去哪了
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刘路浩
泌尿外科博士
广州医科大学附属第二医院器官移植科医师
参考文献
[ 1 ] 丁文龙 , 刘学政 . 系统解剖学第九版 [ M ] . 人民卫生出版社 : 北京 ,2018.8:142-150.
[ 2 ] 王庭槐 . 生理学第九版 [ M ] . 人民卫生出版社 : 北京 ,2018.8:253-254.
[ 3 ] 陈忠 , 崔喆 , 双卫兵 . 神经源性膀胱 [ M ] . 人民卫生出版社 .
[ 4 ] 那彦群、郭震华 . 实用泌尿外科学 [ M ] . 人民卫生出版社 .
策划制作
策划：丁香四少杨大风 | 监制：Karen
插画：Superch
封面图来源：站酷海洛
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