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莉莉最近换了单位，然而在工作中，她的人事部上司却对莉莉的头发非常不满，作为一名女性，莉莉的头发应该显得亮泽清新才好，然而她的头发却油腻腻的十分难看。

作为人事部的上司，莉莉的上司自然不会对她的头发进行脸上的发型进行批评，莉莉听后立马就去洗头了，然而即使每天都在洗头，可她的头发仍然油腻。

于是对于自己每天都在洗头，为什么头发还是油腻的现象混淆不清，那么到底应该多久洗一次头发比较好呢?

还是说晚上洗头比较好还是早上洗头比较好?

洗头频率会出油?

首先我们需要知道皮脂腺分泌出来油脂和头皮表面角质细胞结合在一起，就会在我们的头皮上形成一层保护层，起到一定的防水防潮的效果，所以这层物质其实是非常重要的，但是一旦分泌过多，就会导致油脂堆积，很容易沾染灰尘。

显得我们的头发油腻腻的，同时这层保护物质也会由于分泌过多而出现堵塞情况，这样一来就很容易导致毛孔被堵塞，从而导致脱发，甚至于影响毛根的健康。

那么导致我们头皮出油过多的原因都有哪些呢?

1、遗传因素。

如果我们的家族当中有遗传性油腻的情况，那么我们的出油程度也会比较严重。

2、激素水平。

体内荷尔蒙水平极其影响我们的出油情况，多余的雄性荷尔蒙分泌会刺激皮脂腺分泌更多油脂，并且到了青春期，由于体内激素水平波动极其大，此时分泌油脂最为旺盛，所以如果你处于这一阶段也没必要过于慌乱。

3、饮食。

喜欢吃辛辣油腻食物的人，很容易导致消化不良，进而刺激肠道产生大量毒素，影响肝脏健康，从而导致血液中的毒素增加，使得身体需要排出这些毒素，而甩出的方式之一就是通过皮脂腺分泌油脂来将毒素排出体外，所以爱吃重口味的人要适度哦。

4、生活习惯。

经常熬夜，不规律作息的人，很容易导致内分泌失调，当内分泌失调的时候，皮脂腺就会开始疯狂分泌油脂了，所以有规律作息的人更容易拥有清爽干净的头皮哦。

5、菌群失调。

体内存在很多的微生物，有益和有害微生物都会存在，但只有两者的数量保持一个平衡状态，才能达到健康状态。

若有害微生物数量超出一定水平，就会打破人体内部微生物平衡，使得肠道生态失调，从而导致一些有害细菌和真菌堆积在内，刺激皮肤分泌更多油脂来抵御这些损害，因此菌群失调也是导致油腻的原因之一。

6、心理因素。

无论是紧张焦虑等情绪状态，还是其他通常情况下有可能触发焦虑等负面情绪状态的事物，在该些情况下也会影响体内激素和神经递质水平，从而导致更多油脂产生何滋生。

总之回头来看，心理也可能会成为重要影响因素之一。

多久洗一次头比较好?

其实对于多久洗一次头，不能简单的一概而论，因为每个人的发质情况以及生活习惯都是不一样的，没有绝对的标准，但是有些指引可以供我们参考哦。

1.油性发质。

对于天生发质容易出油的人来说，留着长发可能并不是一个好选择，因为长发容易吸附更多灰尘，而短发又能够帮助减少油腻感，因此频繁洗发可能是一个合适的方法。

2.健康状况。

如果你正在经历身体健康问题或者感染，那么干净的头发可能能帮助加速康复，因为污垢和细菌可能会影响你的恢复速度。

3.日间活动。

如果你每天都要去健身房锻炼身体，那么你可能需要频繁清洁你的头发，因为汗液、污垢和细菌可能会聚集在头发和头皮上，对你的健康产生潜在风险。

4.天气条件。

如果你生活在湿润或者潮湿的环境中，你可能需要洗澡更频繁，好让你的身体保持干燥和舒适，因为潮湿可能会导致霉菌和细菌快速繁殖，对你的健康造成潜在风险。

5.时令变化。

如果你正在经历不同季节带来的变化，例如夏季低温或者冬季较热，那么你的清洁需求也可能会有所不同，因此定期清洁身体可以有助于保持舒适和健康，同时避免不必要的卫生问题。

同时，我们还需要注意到我们洗头的时间。

现在已经不止有晚上洗头这种说法了，有些早上醒来就洗头，有些晚上临睡前再去洗头，到底是早晚洗头好呢?

这是因为早上一般所有人都是清醒状态，不论是洗澡还是吃饭，对于心理状态来说都是相对积极且清醒状态，有助于快速进入工作状态。

但到了晚上，由于忙碌一天之后我们身体一般都会感到疲惫，于晚间洗澡的时候，我们身体也处于较为放松状态，有助于保持良好的睡眠状态并促进身体康复。

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同时晚上温度较低时洗澡，也有助于提高人体代谢速度并保持体温稳定，有助于防止体外热量散失过快，对身体造成损害。

因此早晚洗澡都有其优劣之处，需要根据个人需求来进行选择。

什么时候洗比较好?

其实研究表明晚上洗澡比较好，这就涉及到我们夜晚睡觉阶段我们身体各项机能都处于放松休息状态，此时其自身修复能力也是整个一天中最强状态，更加有利于我们的身体进行自身修复，同时能保证早晨起床之后我们身体各项机能比较好状态，也能够更加精神饱满。

因此可以选择晚上将一天身体所带回来各种污垢冲洗掉，对身体更加有益，同时也能够更好地放松身心，提高睡眠质量，对于我们的身体恢复速度就更加优越，自然皮肤状况也会变得更好。

虽然现在科技发展很快，但是对于洗澡这件事情来说，其实没有太多改变，因此一日两次完全可以帮助我们保持良好的身体状态，但对于现代社会来说，一天一次已经足够满足基本卫生需求了。