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“最近总觉得累，睡得再多也没精神，脾气还特别大，动不动就想发火……”

“我也是，脸色发黄，眼睛干涩，头发掉得厉害，稍微喝点酒就难受得不行。”

如果你也有类似的感觉，那可得警惕了！你可能是“肝”出问题了！

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有人说肝不好的人，脸上都写着“疲惫”两个大字，眼神透着“没劲儿”，脾气还特别大，动不动就想发火。但很多人并不知道，肝脏的问题其实可以通过一个简单的方法自测——按压一个关键穴位！

这个穴位被中医称为肝的“喇叭”，一按就痛的人，肝可能已经在“报警”！你是不是也想试试？别急，先来看看这个穴位到底是什么，为什么它能透露你的肝脏健康状况？

这个穴位，一按就知道你的肝好不好！

这个神奇的“报警器”就叫太冲穴，它位于脚背上，大脚趾和二脚趾之间的凹陷处，是肝经的重要穴位。

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为什么肝不好会影响到这里？

中医认为，肝经循行于脚背，太冲穴正好是肝经的“要塞”，如果你的肝脏负担过重，气血运行不畅，这个地方就会变得异常敏感，轻轻一按就痛。

不信？现在就脱下鞋袜，按一按看看！按下去如果没感觉，说明肝气通畅，肝脏基本健康。

但如果一按就痛，甚至痛得皱眉头，那你的肝可能已经有点“堵”了！

这个时候，你可能会问：“肝不好，真的会这么严重吗？”

当然！肝是人体的“化工厂”，掌管解毒、代谢、储存血液……如果它罢工了，全身都会出问题！

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肝不好，身体会出现这些信号！

1. 睡觉留不住觉，半夜总是醒

有没有发现自己凌晨1-3点特别容易醒，或者睡眠浅，总是做梦？

这是因为凌晨1-3点是肝脏排毒的时间，如果肝火旺、肝血不足，就容易导致睡眠质量下降。

有些人甚至会出现“睡不踏实、整夜翻来覆去、醒来感觉更累”的情况，这往往是肝气郁结、气血不足的表现。

如果你老是半夜醒，或者睡醒后还是很累，不妨去检查一下肝功能。

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1. 眼睛干涩，视力下降

中医讲“肝开窍于目”，如果肝血不足，眼睛就容易干涩、发红，甚至视力模糊。

你是不是盯着手机、电脑一会儿，就觉得眼睛酸胀？这可能不是用眼过度，而是你的肝已经“供血不足”了！

长期肝血不足，不仅容易导致视力下降，还可能引发飞蚊症、夜盲症等问题。

1. 早上刷牙，牙龈容易出血

肝主藏血，如果肝血不足，牙龈、鼻腔等微血管就容易破裂出血。

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很多人以为是上火，其实是肝在“求救”！

长期肝血不足，还可能导致贫血、手脚冰凉、脸色苍白，女性甚至月经不调。

1. 指甲凹凸不平，颜色暗淡

看指甲就能知道肝的健康状况！

健康的指甲应该是粉色、有光泽、平滑的，但如果你的指甲凹凸不平、容易断裂，甚至有竖纹，那说明你的肝血不足，气血运行不畅。

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严重的甚至可能出现指甲变薄、变脆，甚至甲床发白，这往往是肝功能下降的早期信号。

1. 脾气暴躁，容易生气

有没有发现自己最近特别容易烦躁，动不动就想发脾气？

这可能不是性格问题，而是肝气郁结！

“肝主疏泄”，负责调节情绪，如果肝气不畅，人就容易焦虑、抑郁、爱生气。

长期肝气郁结，还可能导致焦虑症、抑郁症，甚至影响消化系统，导致食欲不振、胃痛。

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1. 脸色发黄，色斑增多

肝不好，体内的毒素排不出去，就会反映在脸上，让皮肤变得暗沉、长色斑，甚至容易长痘。

如果最近脸色蜡黄，化妆都遮不住，那真的要考虑是不是肝出了问题！

肝不好，都是“作”出来的！

很多人觉得自己还年轻，熬夜、喝酒、暴饮暴食没什么大不了，但这些坏习惯正在一点点“掏空”你的肝！

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熬夜是最伤肝的！

长期熬夜会让肝脏得不到充分修复，直接影响解毒功能，久而久之，肝脏负担加重，各种问题就来了。

酒精是肝脏的“毒药”！

酒精进入体内，90%都要靠肝脏代谢，长期喝酒的人，肝脏负担巨大，容易引发脂肪肝、酒精肝，甚至肝硬化！

暴饮暴食，肝脏压力倍增！

大鱼大肉吃得太多，肝脏要加班加点分解脂肪，长期下来，脂肪堆积，脂肪肝就找上门了。

养肝护肝，这几招一定要记住！

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1. 按揉太冲穴，帮肝“通气”

每天按揉太冲穴1-2分钟，可以帮助疏肝理气，让肝气运行更顺畅。

2. 多吃绿色食物，肝最喜欢绿！

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绿色食物入肝经，多吃菠菜、西兰花、芹菜、苦瓜，有助于养肝护肝。

3. 早睡早起，让肝好好休息！

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晚上11点前一定要睡觉，让肝脏在凌晨1-3点顺利完成排毒修复。

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4. 少喝酒，远离伤肝食物！

酒精、油炸食品、加工食品，都对肝脏有害，少吃才能让肝轻松点。

5. 调节情绪，别让肝“气”坏了！

少生气、多笑一笑，心情好，肝气就顺，身体自然更健康！

肝好，一切都好！如果你刚才按压太冲穴时发现疼痛，那就赶紧调整生活方式，别等肝脏“罢工”了才后悔！

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参考文献：

1. 《黄帝内经》

2. 《中医基础理论》，人民卫生出版社

3. 《实用中医经络学》，中国中医药出版社

4. 《肝病学》，中华医学会

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